Progresivamente

Enfocarte en tu salud mental tiene numerosos beneficios. Se trata más que todo acerca de cuidarte a sí misma/o y promover tu bienestar en medio de las dificultades de la vida cotidiana. De esta manera, podrás progresivamente desarrollar hábitos más saludables y alcanzar tus metas personales y profesionales. Otros beneficios incluyen aprender a manejar condiciones psicológicas como la depresión y ansiedad, mejorar tus relaciones interpersonales con tu familia o seres queridos, encontrar apoyo, manejar el estrés efectivamente, obtener un entendimiento de sí mismo/a a profundidad, y mejorar tu auto estima, entre otros.

Hay muy pocas cosas en la vida que se resuelven por sí mismas. Aunque tener paciencia y entender que el crecimiento personal es un proceso que toma tiempo son elementos muy valiosos, lo que va a impactar más tu recorrido de la vida y sanación emocional es lo que haces con ese tiempo. Como seres humanos, estamos configurados en repetir nuestros patrones de comportamiento y modelos de pensamiento a menos de que sean evaluados cuidadosamente. A consecuencia, no podemos esperar resultados diferentes sin cambiar nada. La psicoterapia con un/a profesional puede ser una gran ayuda para mejor entender de qué manera puedes ser más consciente con el tiempo que tienes.

Agendar una cita con un/a profesional de salud mental en la oficina de ellos con todas las responsabilidades cotidianas de la vida puede parecer casi imposible. Con la llegada de la pandemia de COVID-19, estas dificultades aumentaron y como resultado hubo un incremento de servicios psicoterapéuticos basados en el internet. De hecho, estudios recientes indican que servicios psicoterapéuticos con un/a profesional ofrecidos por internet son igual de efectivos para tratar varias condiciones psicológicas que servicios psicológicos presenciales. Desafortunadamente, para personas que hablan español, los recursos son mucho más limitados y escasos: hay muy pocos profesionales que ofrezcan servicios presenciales o por internet que hablen español y entiendan su cultura (como psicólogo clínico Latino bilingüe, lo conozco de primera mano). Progresivamente trata de cerrar esos vacíos siendo una de las primeras aplicaciones web creada totalmente en español (no traducida) desarrollada por un equipo de profesionales expertos en la salud mental de la comunidad latina con un propósito simple: acompañarlos en el inicio de sus recorridos de empoderamiento.

Cuando las expectativas y las esperanzas con los servicios de salud mental no son congruentes con la realidad y los resultados, puede ser muy frustrante y fácil sentirse derrotado/a por la situación. Tras de todo, tener la valentía de tomar el primer paso para mejorar tu salud mental no es fácil. Pero, lo que muchas personas desconocen es que hay muchos tipos de intervenciones psicoterapéuticas y estas intervenciones son más efectivas si encuentras un/a profesional con el/a cuál encajes muy bien y confíes plenamente. Progresivamente es una herramienta para que empieces a entender cómo promover tu bienestar emocional y después lo puedas explorar con un/a profesional.

Existe un gran estigma, especialmente en la comunidad latina, en el uso de servicios psicoterapéuticos y de salud mental. Esto es mayor parte debido a que tenemos vergüenza o estamos incómodos en el decir que recibimos estos servicios. Es por eso que Progresivamente fue desarrollada para que sea usada a su propio paso y anónimamente. El control de su empoderamiento está en sus manos y va a su ritmo.